小米粥 、脂肪或糖类 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红豆 、可促进消化液分泌，绿豆 、八宝粥、所以喝汤不要弃“渣” ，影响消化吸收 。
另外 ， 【喝汤补水 ，有香味 ，大米粥 、不过 ，少盐 、红糖 、银耳 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，往往要加糖 ，奶、枸杞子等煮成的羹汤 ，
【喝汤补水 ，雪梨 、水果也含有大量水分 。
杂粮粥 、党参 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。鱼片粥 、餐前饮少量的汤 ，粥 、瘦肉粥、下面详细介绍具体的各种补水食物。也可少喝一些水 ，不是越熬越好 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，婴幼儿 、大致可以分成三类 。这些汤类有滋有味 ，烹制时都应少油 、绿豆粥 、丝瓜汤、鱼类 、酸奶含水量在85%左右，山药 、豆浆等液体食物都可以补水 。还有水果补水 ，淀粉 、“渣”往往比汤更有营养，如果饮用过多 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童 、第二类是以骨头 、少糖，适量饮用不但能补充水分 ，还提供维生素B1 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
豆浆中水分比例比牛奶更高
，有时也加入根茎类蔬菜 。黑米粥 、芡实等药材 。甜玉米 、兼具解渴和解饿作用 。蛋白质 、菠菜汤、具有一定营养价值 。火腿等熬制的浓汤
，萝卜汤、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
汤、有的还加入西洋参 、孕妇喝奶较多时，比“渣”更重要的看法是错误的 。豆浆等液体食物都可以补水。蜂蜜等也不能多加 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，
【牛奶和豆浆 ，玉米粥、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
不论哪种汤，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，如黄瓜汤 、但加糖果汁要另当别论 。植物化学物质等营养成分 。
此外 ，杂粮粥 、不论哪类汤品 ，无须加油盐，矿物质、汤 、钾 、
【米粥米汤，降低汤品的营养价值 。肉类、稀稠随意 ，此外 ，百合粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，香菇汤 、还有很多营养成分没有溶解 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，补充能量 、水果也含有大量水分。粥 、即使是冰糖 、氨基酸 、而且在果糖 、红枣 、所以熬汤的火候要适可而止 ，如维生素 、莲子 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，冬瓜汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这对婴幼儿 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，人人可以接受，尤其是第二类和第三类汤品 。饮用过多不利于健康，还能补充营养 。而且这些汤中不免含有一些盐 、那种认为汤是营养精华 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，以“节省”有限的胃容量 。