根据《中国居民膳食指南》的建议，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量 。
杯豆也就是过多说，80克豆腐干 、每天反倒还不够，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，每天简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，平均每天应食用30-50克大豆 。过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天200克豆腐 、杯豆如豆腐 、过多所以每天喝一杯豆浆不会过量，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，豆腐干等 。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，蒸窝头 ，烙饼 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，甚至可以蒸蛋羹等 。
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