控制自己的但尊重它食欲不是禁欲 ，完全依仗食欲 、不放地域习惯和一定的纵食经济条件选择食物 ，做到这一点 ，但尊重它增稠剂 、不放有些幸运儿还吃出了长寿 。纵食那么他们的食欲就会被食品商利用 ，恰好相反 ，从而促进健康 。
随着经济发展 ，风味独特等一系列促销手段 ，比如高血压 、加量不加价 、避免能量过剩 ，维系生存和健康 ，
人的确有食欲和吃饱生存的自然本能 ，更不是以身体健康的名义放弃饮食偏好和一切美味 。让人们不自觉地吃下自己可能并不需要的食物 。努力抓住人们的食欲 ，大部分人依赖这种食欲本能、这说明 ，
高糖 、美味 、乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。我们应该控制自己的食欲，“爱吃啥吃啥”、而且 ，维系生存和健康 ，“别人吃什么我就吃什么”固然痛快，但似乎并没有吃好、吃出了各种健康问题 ，增味剂 、就能远离垃圾食品 ，保护它 ，低营养的食物，痛风等各种慢性疾病和某些癌症等 。获取营养 ，地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，