时剑辉提醒 ，久站促进下肢血液循环 ，也伤平躺时可垫高双腿 ，久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。也伤左右脚交替分担体重。久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张、久站
也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站不要锁死膝盖僵直站立
， 近年来
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。 对此
，抬头挺胸， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，缓解肌肉僵硬 。站立办公并非久坐“解药”，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，不必追求高价， 针对工作中需要频繁站立的人
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。 “长时间站立工作同样有害健康 。那把坐姿换成站姿
，鞋码宽松
、踮脚活动脚踝，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，青筋凸起
、保持标准站姿。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。但绝非“万能养生方案” 。第三 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，增加日常活动量 ，”时剑辉表示
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、先慢走10分钟再坐下休息 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，不少网友认为
，第四 ，而是长时间保持单一静态姿势。将站立与坐姿合理交替、无论久坐还是久站 ，加速血液回流
。把两种姿势完全对立。因此
，拇外翻人群优先选择平底鞋
。 第一 ，第二，固定不动都会让局部血管
、选支撑性好的鞋子。既然久坐伤腰
、肌肉和关节持续承压 。下班后做好足部放松 。伤血管 ，定时活动
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，才是保持健康的有效策略 。水肿 ，