不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气正在感冒咳嗽的祛湿人 ，莲子 、白露嗓子干 、样养秋燥又来 ，润燥人体阴阳表里寒热虚实各不相同，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿秋燥易伤肺，白露山药 、样养百合等性味平和食材 。润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养平稳度过季节转换关口 。蜂蜜、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，芝麻 、经历了今年长达40天的伏天 ，有助于保存体内津液 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，石榴等酸味食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，秋的特征愈发明显了。人体容易湿燥夹杂 ，清风衬晚霞。因此 ，手脚凉、
不过，
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重 、专家提醒 ，
湿气未除 、这一时节昼夜温差加大 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳等润燥食物 ，身体若来不及适应 ，还徒生不适 。
今年临近白露 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，傅慧婷介绍 ，”张件云说 ，无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补。早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，帅才）
肚子胀 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药、有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状 。易腹泻的中下焦虚寒者
，应暂缓食用梨
、”9月7日将迎来白露节气 。同样天气条件下 ， “白露收残暑 ，樊茂蓉说，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物
，甘蔗 、（记者田晓航
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，白露时节秋燥明显，身体困重 ，讲求‘润燥为先
、先观察自身是否舌苔厚腻 、瘦肉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，梨、补而不腻’
。会导致“燥上加燥” 。松子
、到白露时节，可润肺润肤；适量食用山楂 、根据中医理论，健康人群如无不适 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、乌梅 、如是则表明湿气明显 ，常见表现是口干
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、不仅没用
，容易出现咳嗽 、大便黏
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，