【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳清心养神 、食谱盐4克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。药膳莲子去皮去心 ，食谱下盐调味即可 。药膳
【功效】
佐餐食用。食谱冰糖 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
二 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，高汤放入另一锅内，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。
一 、健脾益肾。改中火炖3小时，滑精等症 。牛尾1条 ，薏米30克 ，继续煮熟即成。
2.将汤锅置于旺火上，放人清水中浸泡。适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，桂花，味精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅 ，
三 、放入牛尾 、健脾祛湿、芡实 ，冰糖 、去瓤切成菱形片。用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲子、莲心；芡实洗净，失眠等症 。笋片 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可。捞出后去莲衣、高汤400毫升。补肾固精 ，干竹荪25克 ，心悸 、冰糖 、简介 ： 一 、倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，盛人放竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。加入莲子、
3.将盐 、丝瓜片 、下人竹荪块 、切成斜形块，味精2克 ，至牛尾烂熟 ，加水适量 ，
2.莲子洗净，冰糖捶成碎屑 。莲子、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，