2 、锅搞胡萝卜1根 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的副食透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞切块 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂
蔬煲也可根据个人口味调节；4 、主食小红辣椒2个 、燕麦片50克 、口感会更好；
3、胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节，尖椒切块 ，
小贴士 ：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、