【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康才有利于健康养生。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，喝茶一般来说 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的喝茶情况 ，
健康【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、否则会伤胃。饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。