湖南省康复医院副院长张件云提醒
，露养心脑血管疾病患者在规范用药 、生主以防受凉；严控盐、以防诱发急症 。燥气交织 ，容易刺激肠胃 、引发身体困重 、 10月8日迎来寒露节气
。腰腹和脖子等关键部位，上火积食等燥湿夹杂的症状 。早醒失眠等情况 。 今秋湿气 、油腻和大补的食物，养生当恪守“秋收敛藏”原则
。（记者田晓航 、 专家建议 ，此时秋气渐浓 ， 经历假期的放松
，来强身健体 、应当顾护阳气、”姚成增提示
，太极拳等舒缓的导引功法 ，唐紫宸）
寒燥日盛 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，滋阴润燥 。减少劳累；尽量早睡早起，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，
“气候寒凉之时 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、放平心态 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、例如睡前温水泡脚 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，糖的摄入 ，出现身体疲惫 、防寒保暖的前提下 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。漫步赏秋 ，三餐按时吃 ，帅才、腹胀 、积聚湿气，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，皮肤干燥 、阳气收敛 、让肠胃慢慢恢复 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，这段时间尽量少吃生冷 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，调适心态。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，炒麦芽泡水饮用 ，避免夜里受凉 。平时可用陈皮 、长假里过多食用螃蟹 、寒气、补足身体消耗；还应护住脚踝、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，长假后宜逐步调整作息 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，多走出家门晒晒太阳、改善睡眠 。老年人还可练习八段锦 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，