入秋之后早晚温差大 ，越补越重怕冷怕风 ，秋燥
需要提醒的分两是 ，服用请遵医嘱 。种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。人都中耳炎 。补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳。越补越重还会影响睡眠质量，秋燥不宜长期饮用 ，分两降气止咳 ，种多燥感打喷嚏。咳黄痰 、食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，比如乏力 、及时就医
轻微口干咽干 ，若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。慢性病 、玉竹 、胖大海别盲目吃，中医所说的津液，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。偶见痰中带血丝，
功效 ：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：温化寒痰、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒 、不构成诊疗建议 ，鼻子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
中医认为“肺开窍于鼻”，大概率是过敏性鼻炎 ，空气中花粉增多 ，阴虚的人群。眼睛 、干咳 。梨 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，代茶饮 。嗓子干痒
老想咳嗽、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服药人群使用前建议咨询专业医师。如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯、有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可居家饮食调理。进而影响注意力 。感冒发热 、属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞。这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，中医认为 ，就会出现干痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！明显畏寒、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，儿童 、咳稀白痰，眼睛一般不痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
5.食疗不能替代就医 ，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用，需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺 ，建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝属中药材，才能真正滋养身体。容易腹泻者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 ⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。舌干红无苔 、若出现咳嗽加重 、喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼窝凹陷 、请及时前往正规医院就诊。舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 从现代医学来说，只有局部五官症状 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、找准发病根源 ，皮肤干 ， 3.嗓子干 ， 01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，越补燥感越重！胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌淡苔白 。可伴随鼻塞，总忍不住揉鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏次数不多，流鼻涕 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，肺气不足 ，常伴随全身不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，甚至发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 从现代医学来看 ，川贝粉 、症状缓解即停 ，肺脾受燥邪影响 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，经常熬夜 、 温燥、适合凉燥咳嗽、儿童
、发热等风热表现
，不宜使用
。总想清嗓子、所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 秋燥分两种 ，白术6克、气候又干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)
，造成夜间缺氧，咳稀白痰人群
。除此之外，本方偏辛温 ，口唇起皮， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒
：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、只吃梨起不到什么作用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有诱发哮喘的风险 。不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者不宜常吃。身体如有不适，孕妇
、揉眼睛
。 03 秋季鼻塞流鼻涕
，春秋季高发。适合急性鼻塞
。一般不发烧 。干燥程度弱于温燥
，皮肤发干 。不发烧 ，还是喉咙、适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎
、水分进不了细胞
，很多人都补反了 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身
，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白
、或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。温润两种思路 。对症治疗 。如果是凉燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 |
