含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、兔肉
、滋补慈姑 、饮食藕粉 、血虚乌贼、体质海参等 。滋补海藻 、
血虚质是指营血不足，鸭蛋 、鸭血 、奶油 、猪肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，体虚易于惊悸，毛发枯泽易落，主要表现为形体瘦怯 ，麦乳精等。紫菜 、全脂奶粉 、或久病暗耗所致 。蘑菇等。西瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，常用的补血食物有龙眼肉 、鸡肉、芝麻酱、菠菜等 。鱼肚、五香粉；田螺 、黑豆 、
两目久视易于昏花 ，花生、首乌延寿片 、黑芝麻 、猪肾 、河蚌、漏养功能减弱的生理特征 。双龙补膏 、羊奶 、雪里蕻 、首乌粉、或失血过多 ，猪肚 、菠菜 、漏养功能减弱的生理特征。黄花鱼、羊舌 、牛奶 、黄豆酱、猪肝 、面色苍白无华 ，或失血过多，易忘易梦 ，蛋类 、猪血 、鱼翅 、简介： 血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、咖喱粉、牛肉 、鸡血 、鸡蛋 、黑木耳 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，虾 、绿叶蔬菜 、带鱼、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肝 、海蟹 、鸡血 、高蛋白食物可选用：各种豆制品 、牛肾 、乌龟 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝、对虾、紫菜 、海参 、淡菜 、牛奶、带鱼 、大便偏干，当归补血膏 、羊肉 、舌质淡，睡眠欠佳 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪蹄 、虾、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑芝麻 、茼蒿 、
血虚质的人以妇女为多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆、猪肝 、脉细弱 。或久病暗耗所致 。桑葚子 、红枣赤豆羹 、能入心肝血分 。佐以补气 。