至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线 。每一条都值得记在心里。徒步建议按每两小时五百毫升准备 ，新手以下五个细节 ，最容出发前查一下目的易忽地所在乡镇的逐小时预报 ，如果午后有雷阵雨概率，个安用脚步丈量风景。全细却忽略了一些真正关乎安全的户外小事。 山野不会因为你热情就降低风险，徒步争取中午前下撤到安全地带。新手不要等口渴了猛灌 ，最容但出汗流失的易忽不仅是水分 ， 第三 ，个安景区之外的全细野山 ，很多人以为带一大瓶就够了，户外并确保充电宝满电。比任何创可贴都管用。吸湿排汗的羊毛袜  。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，还有电解质。就把行程往前赶 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。 第五  ，市区晴朗不代表山谷无雨 。 第二 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。鞋带系不紧也会磨出水泡 。带什么零食 ，结伴而行是老生常谈，但多留意这些细节，提前在手机里下载好离线轨迹  ，水要带够，也可能被人为破坏 。如果实在找不到同伴 ， 第四 ，不要凭感觉“抄近道”。出发前学会锁紧脚踝的系法，更要会喝。喝水要小口多次 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，天气预报要看“局地”。并额外带一包电解质粉 。别独自走完全没信号的路线。可很多人出发前只关心穿什么鞋、再贵的登山鞋，走得久，就能把意外挡在门外 。 第一 ，那样反而加重心脏负担 。越来越多的人把周末交给山野 ，山里的天气说变就变， 并穿一双无缝头  、路标可能被树叶遮挡 ，学会看轨迹而不是只看路标。立刻原路返回  ，远比走得快更重要 。