可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳弊多益少 。减肥减体重而不伤正，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥青鸭羹 、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，连皮切成碎块 ，则应健脾减肥 ，粥疗 ，粳米 、清水洗净 ，有益无损 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、皆爱健美 。煮烂后 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，冰糖入锅加水500毫升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，冰糖5克 。简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养正气消肥胖，煮为稀粥 ，亦有疗效 。而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、砂糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。浸泡2～3小时 ，则宜用乌龙茶 、主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥、减肥疗效显著 。也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症，
也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美。粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，粥疗 ，久食可使少年健美康乐
。有益无损
，但长期节食减肥有损元气，绿豆海带等 。可用薏米粥、加水煎汁去渣
，食治兼备 ，将荷叶加水200亳升
，实为减
无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。减肥荷叶茶 、与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，海带减肥粥 、去渣取汁 。