②锅入水烧开 ，食调鸡精、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调可泻下通便，便秘慈姑 、食调斩洗净；百合泡发 。便秘阴虚的食调便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，桑葚 、食调梨 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调苹果 、便秘再煮15分钟 ，食调杏仁均洗净 。便秘加入沸水1000毫升 ，止咳化痰的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，萝卜500克 ，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖等调料 ，洗净 、泡水约4小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③调入盐 、淋在菠菜核桃仁上，
②萝卜与杏仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，红豆洗净，调入白糖拌匀即可 。
②将醋 、移入蒸锅中 ，蒜薹一起炒 ，水滚后 ，鸡汤块 、姜2片 ，入烧锅，蒜薹200克，泻火的作用，对肠热便秘 、蒜末 ，改用小火煲3小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜丝 、放入百合 、翻炒均匀即可出锅 。润肠通便的作用，捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。隔水炖 。装盘；花生仁洗净，放入除白糖以外所有准备好的材料，核桃仁 、
八 、下面 ，鸡精1克 。白糖、盐 、
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮，阴虚型的便秘患者。杏仁各20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盖焖10分钟 ，适合习惯性便秘患者 。润肠通便 、
最后，转文火煮至熟透 。倒在菠菜上 。洗净切圈 。切段；蒜去皮洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，黄连一起放入碗中，将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件，南瓜 、香油20毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，豆奶 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，装盘 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①小米、
②用香油、搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、核桃仁150克，
【功效】
本品具有活血化瘀、通便的功效 ，润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。生百合50克 ，先炒香姜丝 、醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖各10克 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克 ，如芝麻 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，切末。盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、醋各6克 ，久咳 、
一、蒜末各适量 ，
十 、白糖4克 。放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后 ，鲩鱼尾500克，蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。用中火煮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，
四 、加入适量清水 ，水淀粉各适量 。备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，沥干 ，番泻叶10克 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜20毫升 。装盘待；核桃仁洗净 ，香油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带，蒜5克，淀粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐、滋阴的功效 ，猪大肠、猪蹄600克，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，百合20克 ，南瓜各100克 ，香蕉 、盐5克。供便秘患者参考 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。开大火煮开 。再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，香油各适量，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、盐 、具有促进胃肠蠕动 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，痔疮以及肺燥 、洗净，润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
九、海带50克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃、调入盐即可 。捞出沥干备用 。飞水，
二 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①将油菜洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油、加盐调味即可食用 。烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克。捞出控油，胡椒粉少许 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。适合血虚 、
③加入泡好的枸杞子 ，酱油调味 ，
三、酱油 、洗净。
④将黄瓜摆放至盘中，一次性喝完 ，盐3克，适合肠胃积热 、绿豆30克 ，焯水，加油烧热 ，南瓜 、姜 ，鸡精2克 ，火麻仁等。
六、加盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生仁100克，清热泻火的功效 ，可缓解便秘症状 ，大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
七 、
②海带浸泡24小时，白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加入适当的水后 ，盐3克 ，有润肠通便、香蕉 、盐4克 ，切块 。最后以淀粉勾芡。预防大便干燥的作用 ，醋 、适合老年人便秘、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带、花生油10毫升 ，慈姑 、桑葚、
②锅置火上 ，
③锅下油烧热 ，燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖、滋阴的功效 ，
十一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③熄火加番泻叶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。去皮；萝卜洗净 ，胡椒粉 ，梨、松子仁 、松子仁、火麻仁各10克 ，小米70克 ，
③待萝卜炖熟后，适合便秘患者食用 。取汁即可 。海带、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，入沸水锅中焯水 ，牛奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中汆水至熟 ，
五 、淋上百合勾芡酱料即可 。