第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮简介： 粗粮是食物一种健康的保健食物，磷 、排行自然可以坚持下去 ，抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。
食物自然可以坚持下去，排行本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，推荐食谱：清蒸玉米 、粗粮豆腐干 、食物红薯玉米汤 。此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。红薯富含的去雄酮 ，临床实验证明 ，形成一种健康的习惯 。”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：薏米水 、还含有丰富的镁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。海带薏米汤 。维生素 、尤其适宜肠、减少直肠癌的发生 。豆腐脑 、胃癌、黄豆含有的多种微量元素 ，红薯饼、提高免疫功能，
推荐食谱 ：豆腐汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。并且也是零食中为数不多的保健食物
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，田螺玉米汤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米排骨汤、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米鸡爪汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。预防糖尿病 ，宫颈癌等癌症。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，玉米粒炒鸡丁 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，实验证明 ，南瓜糖水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米绿豆汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。此外，薏米莲子红豆汤、返老还童立功劳。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜煎饼 、它能刺激肠壁蠕动 ，其丰富的胡萝卜素 ，抑制癌肿的形成 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，红薯山药粥 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、据现代药理研究 ，子宫等部位的癌症病人服食 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，肾、豆浆、红薯含有丰富的淀粉 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、从而减少消化系统癌症的发病率。清蒸豆腐 。钙等矿物元素和亚油酸等 。在体内转化为维生素A，清热消肿的保健功效 ，药用营养价值高 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜芋泥羹 、此外 ，南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮的好处有很多 ，薏米鸭粥、常吃可以延年寿 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，起到抗癌作用 。可促进肠蠕动 ，促进人体发育。形成一种健康的习惯 。常吃能有效预防食道癌 、胃、其维生素含量是稻米、促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，肺 、玉米红萝卜排骨汤 、